Individuel samtale
Jeg har samtaler med unge og voksne. Udgangspunktet er altid den enkeltes situation, problematik og behov.
Psykoterapi er en samtaleproces. Min opgave er kort fortalt at hjælpe dig til at blive bedre til at hjælpe og passe på dig selv, samt få et bedre forhold til dig selv. Det er vigtigt for mig at terapi opleves meningsfuld, nærværende og lettilgængelig. Det giver større muligheder for positiv forandring. I samtalerne bruger jeg elementer fra kognitiv, gestalt og psykodynamisk terapi.
Vi finder også stærke sider, som måske er blevet glemt bag smerterne og problemerne.
Alle samtaler tilbydes nu også som online samtaleterapi.
Det betyder at du kan sidde hjemme hos dig selv, hvis det passer bedst for dig. Læs mere her.
Stress
Stress, dårligt selvværd, depression, tristhed, svært ved at sætte grænser, indre uro og tankemylder ser jeg som forskellige tilstande der alle opstår på ca. samme måde: man får bl.a. ikke taget sig nok af sig selv og sine behov. Der bliver for mange, ofte negative tanker og følelser. Det bliver en ond cirkel. Ofte glemmer man helt sine egne behov og man kan ikke passe på sig selv mere. Pludselig siger kroppen og sindet stop.
Ved at sætte dig i centrum finder vi sammen frem til hvad der er vigtigt for dig. Vi øver dig i at sige fra og til de rigtige steder. Vi øver også evnen til at mærke efter og tro på egne følelser (stole på sin mavefornemmelse) så man ikke fremover overskrider sine egne grænser for at please andre, eller for at virke stærk og usårlig. Du kan læse mere om min tilgang til stress her.
Unge (fra 18 år)
Det kan være svært at være ung i dag. Mange har svært ved at finde deres identitet og selvværdet er ofte lavt. På de sociale medier viser man en side af sig selv der udstråler at man styr på det hele. Men den anden side vises sjældent. Det er ikke sundt når man får en fornemmelse af at andre kun vil se den sjove og perfekte side. Og ingen af os er jo perfekte, vi kan også være sårbare og usikre men det er der ikke plads til på de sociale medier. Og da meget af livet leves der vænner man sig måske til at tage den sjove og perfekte maske på når man er ude. Så man viser for eksempel ikke sin sårbarhed, men den er der og vi har brug at kunne være sårbare sammen med andre levende mennesker.
Det er sammen med andre empatiske mennesker at sårbarhed og følsomhed kan omsættes til styrke, visdom og selvrespekt. Og hvad skal man uddanne sig til? Mulighederne er utallige. Men rigtig mange unge kan ikke finde deres plads. Det er et paradoks da børn aldrig er blevet hjulpet, overvåget og støttet som nu. Man er blevet kørt i skole, ofte kørt til sport hvor forældrene i øvrigt står på sidelinjen. og så har mange siddet for meget på nettet..
Andre har måske oplevet svigt og misbrug. Man har måske også fået en diagnose.
Jeg tror at meget af det nævnte er med til at den enkelte får sværere ved at udvikle selvstændighed og troen på at man kan klare sig i den virkelige verden
Det kan føre til misbrug af stoffer og alkohol, selvskadende adfærd og at man isolerer sig og går i stå.
I et terapeutisk forløb hos mig ser vi bl.a. på tanker og følelser. Vi ser også på fremtiden, ønsker og mål – er der evt. indre begrænsninger? Vi taler om de situationer i livet der er svære; hvordan man kan øve sig i at ændre sit reaktionsmønster, og hvilke forventninger vi kan have til andre.
Senfølger
Man kan have senfølger af alt muligt. Noget af det mest kendte er efter seksuelle overgreb, forældre der er i en eller anden form for misbrug eller fra psykisk og fysisk vold.
Når man har oplevet overgreb hvor andre fuldstændig negligerer ens person og man er et offer for andres behov, kan man miste troen på sit ege værd. Man kan derfor igen og igen lade sig udnytte, fx blive i et voldeligt forhold eller selvmedicinere sig til et misbrug. Man kan også ”lukke sig inde” ved at holde alle andre mennesker på afstand eller lave ”tvangshandlinger” der skal sikre at det ubehagelige ikke sker igen.
Det kan også give problemer senere i livet hvis man er vokset op uden voksne der har set eller interessereret sig for ens følelsesliv. Der skal voksen-interess til, for at et barn lærer at følelser er velkomne, vigtige og tilladte. Ellers går barnet med følelserne selv, og med tiden lærer man at der ikke er plads til dem – de er ikke interessante for andre – man lukker dem ned. Det er meget usundt, både for en selv, men også for dem man er sammen med. For følelserne er der jo, man har bare ikke styr på dem. Man kan derfor ophobe fx vrede, ked-af-det-hed og tristhed uden at handle på det. Men følelserne vil ud, det sker dog desværre ofte på forkerte tidspunkter og går til tider ud over uskyldige.
I den terapeutiske samtale med mig tager vi dine følelser seriøst. Vi nærmer os dem nænsomt og giver dem plads. Vi lærer dem at kende. Vi giver dig plads. Jeg vil gøre mit til at fortidens overgreb bliver i fortiden og at du fremefter både kan få større tro på din egen værdi og til andre mennesker.